▎講師：Maggie老師 ▎撰文：cc.ling
「不要一直看手機、玩平板！」
「不要離電視這麼近，至少要距離一公尺以上，去後面做好！」
「看書不要看這麼近，眼睛和書本要距離三十公分！」
父母們耳提面命的地對孩子說著，不過意外總是在無形中產生。有一天，孩子開始瞇著眼睛看電視、瞇著眼睛看紅綠燈…
『哇！為什麼東西都變糊糊的，這麼不清楚啊？』
原因無他，您的孩子近視了！那麼，究竟孩子為什麼會近視？又該怎麼做才能避免近視呢？StarKids兒童才藝學院這次請到視力保養達人Maggie老師，為大家帶來一場有關視力保養的精采講座，為您解答有關視力保養的相關疑難雜症～
我的孩子沒有看3C…怎麼還是近視了？
「近視，是一種文明病，也是一種慢性病」，Maggie老師在講座開場時如是道。而慢性病的開展，則是起於生活之中，也就是說，慢性病其實是一種生活習慣病。尤其是現代人的生活，經常盯著3C不放，眼球肌肉長期處於緊繃狀態，在這樣的情況下，近視度數就容易增加。不過，當生活習慣有所改善，近視的情況是可以有改善的。
該怎麼判斷到底是不是近視？
Maggie老師在講座中提到，當孩子近視時會有幾項比較明顯的特徵，比如喜歡瞇眼看東西、常常揉眼睛、皺眉、眨眼或是拉扯眼角這幾個行為，以生活習慣上來說，經常歪頭、斜眼看東西或是看東西離得很近的小朋友，也十分容易近視。
孩子的近視度數年年增加，怎麼辦？
點散瞳劑、帶角膜塑型片、戴眼鏡或是雷射等等，是目前常見的視力矯正方式。不過撇除上述的方法，Maggie老師提供了一些可以在日常生活中進行的小運動，如護眼操、追尋指尖、指壓穴道與甩手功，藉此促進血液循環以增進眼睛周圍的肌肉靈活度。
同時，透過戶外活動也能有效的靈活眼部肌肉，比如放風箏、打羽球、打桌球以及觀星，透過距離的長短變化，讓眼睛能夠適時的運動，保持肌肉靈活。另外，Maggie在飲食部分也提供了一些建議給大家參考，比如多吃綠色蔬菜補肝、含有深海魚油、葉黃素的食物，喝的部分則可飲用烏梅汁養肝，最後則是避免過多的糖分攝取，以維護眼睛、避免近視加深。
最後，「預防勝於治療」的觀念，才是保養眼睛最重要的秘訣喔～也謝謝Maggie老師帶來內容如此豐富的講座。
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