Y.H 撰文
您是否發現孩子無法在課堂中集中精神，或是發現孩子沒辦法一氣呵成的完成一件事情，寫作業時也安耐不住性子。許多家長不能理解孩子們做一件事情總是需要耗費大半天的時間，但其實只是他們缺少了「專注力」。容易分心、注意力不集中是現在普遍的孩童在成長的過程中所面臨到的問題。除了影響學習的成效外可能甚至影響到他們未來的人生。那麼，接下來就讓我們來進一步認識關於兒童專注力的問題吧!
兒童專注力的養成與發展
由國外兒童發展學家提出，幼兒在1-6歲應該要有並能夠持續專注力的平均時間為年齡乘以2-5（舉例來說，1歲→2-5分鐘，2歲→4-10分鐘，以此類推），因此孩子從無法專心到持續專心是一個需要透過經驗累積才能培養出來的，而這樣的過程也是從小家長們就應該注意孩子們的地方。可以透過認識孩子不同階段性的發展，讓孩子們慢慢養成擁有專注力的習慣。
- 16-24個月的幼嬰由於好奇心驅使，會主動觀察眼前發生的人事物，並跟著外界的刺激吸引做出一些反應(拍手、歡呼、說話…)，對有興趣的事情也可以集中注意力去做
- 2-3歲幼兒可以開始聽懂大人給予的簡單指令，也會主動回應，能夠自己玩玩具持續7-9分鐘以上，並探索玩具的不同玩法
- 4-5歲兒童可以安靜聆聽敘事或是介紹，也能夠對答流利並跟從較複雜的指令或是步驟，並且持續活動常大約15分鐘以上
- 6-7歲兒童在靜態活動可以減少分心的對談，不會因為干擾停下手邊的工作，也能夠完成別人交代的任務並且不會隨意離開座位，活動時間更可以達到30分鐘以上。
影響兒童專注力的因素
兒童缺乏專注力可能可以分成以下幾點
第一個是在學習的過程，課程的難易度不恰當，太簡單的課程容易讓孩子感到無趣，反之，太難的課程會讓他們無法理解內容，轉而分心到其他更吸引他們注意力的事物上。擁有好的學習的動機也很重要，強迫接觸學習，孩子們不僅無法集中精神，也無法有效吸收，可能還會造成反效果。
接下來可以觀察周圍環境，是否有讓孩子容易分心的東西、學習當下的環境是否太過安靜、固定，或是學習的素材是否單一、無趣等等。由於兒童的好奇心，適時的轉換環境，或是寓教於樂的方式讓孩子嘗試學習，比起長時間刻苦坐在桌椅上，他們可能會更願意接受這樣的學習方式。
若是用許多改善的方式都沒辦法有效調整兒童的專注力，可能也需要注意他們是否患有注意力不足合併過動症候群，也就是過動症。以下幾點可以判斷孩童是否有過動症的徵狀，如果及早發現應該盡早就醫，接受近一步的治療。
- 上課好動，容易受到外物影響而分心
- 和他人說話心不在焉，反問時也不記得對話內容
- 做事意分心，手上的事情沒有完成又去做另一件事情
- 情緒不穩定，心情起伏不定
- 生活中經常丟三落四，忘東忘西
- 在面臨錯誤經過指正後卻還是經常犯錯
如何提升兒童專注力
孩子們缺少專注力也是讓父母困擾的問題之一，那麼該用什麼樣的方式才能夠提升他們的專注力或者有效改善這些問題呢?就讓我們來看看吧!
孩子無法專注於眼前的事物，可能是因為對手上的事情不感興趣，可以透過增加他們的動機，例如達到某個目標就給予獎勵或者陪伴孩子等方式，增加他們完成事情的動機。若是孩子仍無法改善他們的專注力，也許家長們需要給予他們時間及空間去嘗試探索真正有興趣的事情。也可以設定時間，慢慢培養專注力，針對孩子的年齡配合能夠專注的時間，可以設定一小段時間讓孩子完成一件事情或在期間內集中注意力，這種辦法家長也可以根據孩子的能力和做事能力去調整到最合適的時間。有時候孩子無法好好專注，容易動來動去、竟不下來，可能只是動的不夠多。藉由適當的放電、運動，也會比較容易靜得下來。而從改變生活方式著手，減少過多的外界干擾、降低吃甜食和加工食品、少用3C產品、充足睡眠、適當的休息等等同樣都是能夠最根本改善的方式。
當孩子面臨無法集中注意力的窘境時，家長們應該花時間了解孩子的狀況並嘗試用其他方式去改善這些問題。切記!不可在最一開始就為孩子貼上不專心的標籤並且用負面情緒去指責孩子，一昧抱怨以及不諒解反而更容易加深孩子無法專注的問題。用心陪伴孩子的成長過程，可以讓他們無所畏懼的展露自己的鋒芒，用他們自己獨有的「超能力」，戰勝眼前所有的困境。
